Yoga schult die Körperwahrnehmung und dehnt sanft verkürzte Muskelgruppen. Wichtig ist, Übungen mit Hilfsmitteln wie Blöcken und Gurten an die eigene Anatomie anzupassen.
Hinweis zur Selbsthilfe
Dieser Artikel dient der Vermittlung wissenschaftlicher Grundlagen und praktischer Anregungen. Er ersetzt bei akuten Beschwerden keine Konsultation beim Facharzt oder Physiotherapeuten.