Ein Spaziergang sollte Erholung bieten, nicht Schmerzen. Beginnen Sie mit 15 Minuten auf ebenen Wegen und steigern Sie die Distanz erst, wenn Sie beschwerdefrei bleiben.
Hinweis zur Selbsthilfe
Dieser Artikel dient der Vermittlung wissenschaftlicher Grundlagen und praktischer Anregungen. Er ersetzt bei akuten Beschwerden keine Konsultation beim Facharzt oder Physiotherapeuten.