Das Kniegelenk ist das größte Gelenk des menschlichen Körpers. Als Dreh-Scharniergelenk ist es enormen Belastungskräften ausgesetzt und reagiert empfindlich auf Fehlstellungen und Überlastungen.
Typische Schmerzlokalisationen
Schmerzen an der Knievorderseite deuten häufig auf eine Reizung hinter der Kniescheibe hin (Patellofemorales Schmerzsyndrom). Schmerzen an der Knieinnenseite rühren oft von degenerativen Veränderungen des Innenmeniskus oder medialer Gonarthrose her. Schmerzen in der Kniekehle können mit einer Baker-Zyste zusammenhängen.
Der Mythos der Knorpelzerstörung durch Bewegung
Die Annahme, dass jede Kniebeuge oder jeder Schritt das Knie weiter abnutze, ist wissenschaftlich widerlegt. Moderate Beugung und Streckung regen den Stoffwechsel an und stärken Sehnen und Knochenstrukturen.
Hinweis zur Selbsthilfe
Dieser Artikel dient der Vermittlung wissenschaftlicher Grundlagen und praktischer Anregungen. Er ersetzt bei akuten Beschwerden keine Konsultation beim Facharzt oder Physiotherapeuten.