Ein Verlust der Innenrotation ist oft das allererste messbare Anzeichen einer beginnenden Gelenkveränderung der Hüfte. Gezielte Dehn- und Mobilitätsübungen halten die Kapsel geschmeidig.
Hinweis zur Selbsthilfe
Dieser Artikel dient der Vermittlung wissenschaftlicher Grundlagen und praktischer Anregungen. Er ersetzt bei akuten Beschwerden keine Konsultation beim Facharzt oder Physiotherapeuten.