Für viele Betroffene sind die ersten dreißig Minuten des Tages die unangenehmsten: Steife Finger, schmerzende Fußsohlen und unbewegliche Knie machen einfache Handgriffe zur Herausforderung.
Temperatur und Stoffwechsel über Nacht
Während des Schlafs sinkt die Körperkerntemperatur leicht ab, und die Muskulatur entspannt sich. Da die Gelenke kaum bewegt werden, sammelt sich interstitielle Flüssigkeit im periartikulären Gewebe, was zu einer temporären Druckzunahme in den Gelenken führt.
Die Zeitdauer als diagnostischer Hinweis
Verschwindet die Steifigkeit nach 10 bis 20 Minuten sanfter Bewegung, liegt in der Regel ein degenerativer Prozess oder eine muskuläre Ursache vor. Hält die Steifigkeit hingegen über 45 Minuten oder mehrere Stunden an, sollte rheumatologisch geprüft werden, ob eine chronisch-entzündliche Systemerkrankung vorliegt.
Hinweis zur Selbsthilfe
Dieser Artikel dient der Vermittlung wissenschaftlicher Grundlagen und praktischer Anregungen. Er ersetzt bei akuten Beschwerden keine Konsultation beim Facharzt oder Physiotherapeuten.