Ein gesundes Kniegelenk benötigt mindestens 120 Grad Beugung für das Treppensteigen und eine vollständige Streckung (0 Grad) für ein harmonisches und ermüdungsfreies Gangbild.
Gefahr der Beugekontraktur
Wer bei Schmerzen dauerhaft ein Kissen unter die Kniekehle legt, riskiert eine Verkürzung der hinteren Gelenkkapsel. Regelmäßiges passives und aktives Strecken des Knies im Liegen beugt dieser Kontraktur effektiv vor.
Hinweis zur Selbsthilfe
Dieser Artikel dient der Vermittlung wissenschaftlicher Grundlagen und praktischer Anregungen. Er ersetzt bei akuten Beschwerden keine Konsultation beim Facharzt oder Physiotherapeuten.